Nietolerancja laktozy – co powinieneś wiedzieć
Bóle brzucha, biegunka, nudności i inne objawy tego typu po spożyciu mleka i jego przetworów? To może być nietolerancja laktozy! Zanim jednak wyeliminujesz ten składnik, warto sprawdzić, czy to rzeczywiście on jest problemem w Twoim organizmie. Na czym polega nietolerancja cukru mlecznego i co jeszcze warto wiedzieć? Sprawdź!
Nietolerancja laktozy – ważne informacje na początek
Spis treści
Laktoza (cukier mleczny) u wielu osób powoduje nieprzyjemne dolegliwości. Ostatnio eliminacja laktozy z diety stała się jednak niezwykle modna – nawet u osób, które wcale nie muszą tego robić. Tymczasem to może powodować zmniejszenie wydzielania laktazy, czyli enzymu trawiącego cukier mleczny. Taka dieta może więc… wywoływać nietolerancję laktozy nawet u osób, które wcześniej wcale jej nie miały!
Mleko i jego przetwory – chociaż nie są niezbędne – posiadają w swoim składzie wiele cennych składników odżywczych, m.in. wapń, witaminy (z grupy B, A, D, E), cynk, potas czy magnez. Jeśli chcesz wyeliminować laktozę – sprawdź więc, czy to konieczne.
Czy to nietolerancja laktozy? Zrób proste badanie
Pierwotna nietolerancja laktozy spowodowana jest obecnością wariantów 13910 oraz 22018 genu LCT. Gdy podejrzewasz u siebie nietolerancję laktozy, warto zatem sprawdzić, czy nie masz któregoś z tych polimorfizmów. Jak to sprawdzić? Wykonując badanie DNA, które analizuje oba te warianty. Nie decyduj się na badanie, które obejmuje tylko jeden z nich, ponieważ wtedy diagnostyka będzie niepełna!
A co z popularnym „testem szklanki mleka”? Nie jest to badanie miarodajne, ponieważ właśnie w szklance mleka znajduje się mniej więcej tyle laktozy, ile organizm osoby chorej toleruje. Po tak małej ilości tego cukru dolegliwości mogą w ogóle się nie pojawić. Mogą one z kolei wystąpić u osób bez tej nietolerancji, np. w wyniku wcześniejszego spożycia innego posiłku.
Nietolerancja laktozy – może powodować ją celiakia
Mało kto zdaje sobie sprawę, że nietolerancja laktozy może być wywołana celiakią – trwałą nietolerancją glutenu. Ta choroba może prowadzić bowiem do niedoboru enzymów trawiennych, m.in. laktazy (która pozwala trawić laktozę). Wówczas nietolerancja laktozy jest odwracalna – po eliminacji glutenu i unormowaniu pracy jelit produkty mleczne znów mogą być bezpiecznie spożywane.
[sgmb id=1]Redakcja testDNA
Treści na tej stronie zostały przygotowane przez zespół redakcyjny testDNA. Są one opiniowane i zatwierdzane zgodnie z najnowszą wiedzą medyczną przez naszych ekspertów.
Naszą misją jest dostarczanie pacjentom rzetelnych informacji oraz nowoczesnych rozwiązań diagnostycznych.
W pracach nad materiałami edukacyjnymi uczestniczą lekarze, diagności laboratoryjni oraz konsultanci medyczni, którzy na co dzień wspierają pacjentów. Dzięki temu masz większą pewność, że informacje, które czytasz, są oparte na aktualnej wiedzy medycznej i praktyce klinicznej.
