Do czego prowadzi nietolerancja laktozy?
Spis treści
Nietolerancja laktozy może prowadzić do szeregu nieprzyjemnych objawów, które znacząco wpływają na jakość życia. Najczęściej występujące objawy to biegunka, wzdęcia, bóle brzucha oraz nadmierne wiatry. Długotrwałe ignorowanie nietolerancji laktozy może również prowadzić do niedoborów wartościowych składników odżywczych, ponieważ unikanie produktów mlecznych, które są bogatym źródłem wapnia, może skutkować osłabieniem kości.
Nietolerancja laktozy – jak reaguje organizm?
U osób z nietolerancją laktozy organizm niewystarczająco produkuje enzym laktazę. Enzym ten jest niezbędny do trawienia laktozy, ponieważ rozkłada ją na glukozę i galaktozę, które mogą być wchłonięte do krwiobiegu. Niedobór laktazy powoduje, że laktoza pozostaje niestrawiona w jelicie, gdzie ulega fermentacji przez bakterie, co prowadzi do produkcji gazów i kwasów, a w konsekwencji do dyskomfortu jelitowego. Warto wiedzieć, że obecnie dostępne są genetyczne badania na nietolerancję laktozy, które w 100% mogą ją wykluczyć.
Nietolerancja laktozy – dlaczego organizm jej nietoleruje?
Nietolerancja laktozy występuje bardzo często ze względów genetycznych. Istnieją również przypadki wtórnej nietolerancji laktozy, która pojawia się w wyniku uszkodzenia jelit przez infekcje, stany zapalne czy celi akię. Dlatego bardzo ważna jest obserwacja objawów i zgłoszenie się do lekarza, jak najszybciej. W pewnością pokieruje nas na odpowiednie badania czy też do właściwego specjalisty.
Jak wyleczyć nietolerancję laktozy?
Niestety, nie ma sposobu na całkowite wyleczenie nietolerancji laktozy, ale można nią zarządzać, aby zminimalizować jej objawy. Kluczem do życia z nietolerancją laktozy jest unikanie lub ograniczanie spożycia produktów mlecznych. Obecnie wiele produktów jest dostępnych w wersjach bezlaktozowych, dzięki czemu osoby z nietolerancją mogą cieszyć się ulubionymi smakami bez obaw o objawy. Na rynku dostępne są także suplementy diety w postaci tabletek z laktazą, które można spożyć przed konsumpcją produktów mlecznych, co pozwala na rozłożenie laktozy. Dodatkowo, wprowadzenie diety bogatej w alternatywne źródła wapnia, takie jak zielone warzywa liściaste, orzechy i ryby, może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tego cennego minerału w organizmie.
